Lo que debes saber sobre las Emociones

Seguramente sabes que diariamente y a lo largo de nuestra vida hacemos uso de las emociones, pero te has preguntado¿Que tan importantes son?.

Las emociones son de gran importancia para poder resolver conflictos, o hacer frente a situaciones de la vida diaria, afrontar perdidas,medir riesgos, etc., todas y cada una de ellas juegan un papel fundamental en la forma en la que actuamos y pensamos. Por ello primero hablemos de lo que son las emociones.

Las emociones son mecanismos que nos ayudan a reaccionar con rapidez ante acontecimientos, estos mecanismo provienen de reacciones fisiológicas de nuestro cuerpo ante cambios o estímulos presentes en nuestro entorno, por lo que funcionan de manera automática y nos permiten adaptarnos.

En ocasiones nuestros sentimientos pueden limitarnos al momento de tomar una decisión ya sea que esta sea de gran o menor repercusión, por lo que es fundamental conocer nuestras emociones y como es que las estamos viviendo, el vivir una emoción se podría dividir en tres:

1. La forma en que la experimentamos (es decir la situación que nos llevo a esa emoción).

2. Como respondemos ante la sensación que nos produce (de forma fisiológica, sudoración, calor, sonrojarse, etc).

3. Como la expresamos (cuál será nuestra reacción ante la emoción, por ejemplo explotaremos en llanto, gritaremos, brincaremos, haremos gestos, etc ).

¿Para qué nos sirven?

Como hemos dicho las emociones nos ayudan en muchas situaciones, el tener un buen conocimiento y manejo de estas nos permiten aprender, entablar relaciones, actuar y ser seres funcionales dentro de la sociedad. Debemos tener presente que cada emoción es de utilidad inclusive si las sensaciones que nos producen no son del todo agradables, por ejemplo en el caso del miedo, este puede producirnos sensaciones de incertidumbre o angustia pero estas mismas nos ayudan a estar alerta ante un posible peligro, ayudándonos a adaptarnos antes estas situaciones. Así como el miedo puede estar dentro de las emociones que producen sensaciones desagradables también existen otras que podemos clasificar en el grupo de emociones agradables como lo es la alegría.

¿Cuáles son las emociones básicas?

Te has cuestionado acerca de cual es la emoción que estas sintiendo y has podido nombrarla de manera inmediata. Día con día se nos presentan situaciones que nos producen sensaciones que pueden ser difícil o confusas de nombrar, es importante que sepamos nombrarlas para poder tener una buena estrategia de manejo en cuanto se presente. Aquí te diremos las emociones básicas o que son mayormente conocidas.

• Ira: Aparece cuando algo no sale conforme a lo planeado.

• Sorpresa: Nos ayuda a saber qué pasa, y orientarnos, es transitoria.

• Tristeza: Pena, soledad, pesimismo, su función es la de pedir ayuda.

• Miedo: Necesario para apartarnos de un peligro.

• Aversión: Disgusto o asco hacia algo, nos provoca rechazo y solemos alejarnos.

• Alegría: Sensación de bienestar y seguridad, se desea reproducirla.

Debemos recordar que aunque estás son las emociones básicas o más conocidas no significa que son las únicas, existen muchas otras, que pueden derivar de estas emociones primarias.