Hablemos sobre Comunicación Asertiva

Día a día creamos relaciones debido a nuestra naturaleza social, comenzamos desde que somos unos niños primero entablamos relaciones con nuestros padres, hermanos, abuelos, etc., posteriormente emprendemos relaciones con terceros ajenos a nuestro entorno primario, por ejemplo cuando entramos a la escuela comenzamos a abrirnos a otros tipos de ambientes por lo cual podemos ir nutriendo y desarrollando nuestras formas de comunicación, y es así que al crecer damos por hecho que la comunicación es algo nato, por lo que ,más adelante y en muchas ocasiones no nos cuestionamos el cómo nos comunicamos, es por ello que yo te pregunto alguna vez te habías cuestionado ¿Cómo es que te comunicas?

Para iniciar quiero hablarte acerca de lo que es la comunicación de manera practica y resumida, la comunicación es un proceso que nos ayuda a transmitir y recibir información como un pensamiento u opinión entre dos o más individuos, ahora bien, la comunicación asertiva es un modo de comunicación que nos permite crear un diálogo respetuoso, directo y honesto al utilizarla podemos expresarnos de manera segura sin llegar a lastimar a la otra persona. Al ser una comunicación positiva las ideas son expresadas de manera clara, debido a que se existe una seguridad y libertad de la información al igual que se muestra una empatía y respeto por las ideas del otro.

¿Como puedo mejorar mi comunicación?

Sabemos que como seres humanos estamos expuestos a cometer errores al interaccionar lo que nos lleva a enfrentar desacuerdos, conflictos, pero también tenemos la posibilidad de ir mejorando nuestras herramientas de socialización y resolución. Es por eso por lo que aquí te compartiré algunas estrategias para mejorar tu comunicación.

• Dirigirse en primera persona: Al expresarte utiliza frases como, Yo opino, Yo pienso, Yo siento, esto nos dará la oportunidad de expresar nuestras inconformidades o malestares sin culpar al otro.

• Conoce, comprende y entiende: Asegúrate de conocer la información que necesitas expresar es decir si tú te encuentras molesto o inconforme con la opinión del otro ten muy claro los puntos o la situación por los cuales no estás de acuerdo.

• Conócete y Acéptate tal cual eres: Ser asertivo también tiene que ver con la autoestima, en algunas ocasiones no logramos ser asertivos por no confiar y creer en nosotros mismos, es fundamental que siempre tengas presente que eres tan valioso e importante como los demás por lo cual tus necesidades y opiniones tienen el mismo valor que las de cualquier otro.

• Disco Rayado: Esta es una técnica que tú puedes aplicar es crucial que si tu estas observando que la otra parte no está comprendiendo tu punto entonces repitas tal cual la frase del otro, utiliza un tono de voz moderado y sereno esto nos evitara escalar a una confrontación.

Recuerda que lo verdaderamente importante es que si ya notaste un área de oportunidad lleves en práctica acciones que te ayuden a mejorar.